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向孩子学习幸福之道 “2014中国幸福小康指数”还特别分析了不同年龄段受访者的幸福水平，结果发现，15～22岁受访者为自己打出的幸福得分分数最高，平均分为9.66；其次是65岁及65岁以上的受访者，平均分为7.50；再次是35～44岁受访者，平均分为7.19；23～34岁受访者平均为7.15分；45～54岁受访者平均为7.03分；55～64岁受访者为自己打出的幸福得分分数最低，平均为6.54分。 这些受访者普遍认为，一个人在14岁之前最容易有幸福感，而在23至34岁最容易不幸福。 14岁之前属于儿童时期，为何儿童容易幸福？倡导在生活中要“带有玩的心态”的彭凯茵觉得，玩的心态是很轻松、很享受的，但是却很认真，很投入，只是没有压力而已，儿童往往就是这样，不太需要别人的认可，也不太会顾及别人的感受，所以学习很快速，也容易获得幸福。 23岁至34岁的人正处于青年时期。彭凯平在幸福研究中也发现，年轻人对生活的满意度其实是不高的，他们常常不满足，彭凯平将这一现象概括为“愤怒的年轻人”现象，他觉得，年轻人幸福感水平不高，在很大程度上是因为他们的压力太大了，但他并不认为幸福感的高低完全是由压力的高低决定的，因为中年人的生存压力远远大于年轻人，但是中年人的幸福指数比年轻人要高一些，“幸福感的高低主要在于一个人是否有积极的人生态度，第二重要的是乐观的精神、乐观的性格”。 获得幸福有何方法？ 彭凯茵给青年人提出的建议是：有梦想就要去做，不要纠结于自己有没有车、有没有房子，只要融入并去体验当下，你坐的那辆车就是你的，你住的那间房子也是你的，因为体验了才是真正属于你的，“经常这样看世界、体验生活，就容易得到幸福。” 彭凯平则总结出了各个年龄段的人都适用的“幸福之道”，即“五施”，他具体解释道：一是一定要有颜施，一定要开心，一定要笑；二是要身施，一定要行动，生命在于运动，其实幸福更是来自于运动；三是言施，人伟大的灵性就是表达能力、沟通能力、理解能力，人与人之间一定要有沟通，一定要有交流，一定要有表达；四是眼施，一定要有慧眼，要用敏感的直觉去察觉周围的真善美；第五是心施，要有一定的敏感性、同理心，能够得到幸福的人，一定是有感悟的人、会感动的人、会感觉的人、会动感情的人。 美国哈佛大学心理学博士、香港心理学会辅导心理学分会会长岳晓东也透露了两条具体的“幸福秘籍”：一是要幽默，这可以提高人化解压力的能力，有研究表明，有幽默感的人会有更高的主观幸福感，所以西方人倡导幽默，也是为了使自己活得更潇洒，更快活；二是要追求道德完善，道德是与人的主观幸福感紧密相连的，美国道德心理学家雷斯特指出，心理学的研究发现，“利他”、追求道德完善是人的一种基本需要，与建立良好人际关系、满足爱与尊重、自我实现这些高级心理需要息息相关。 （感谢国家统计局统计科学研究所研究室主任吕庆喆提供的支持。清华大学媒介调查实验室研究员王知凡、《小康》记者尤蕾对本文亦有贡献） |
