瑜伽垫并非越厚越好 体弱者不宜练习流瑜伽

资料图 瑜伽练习

　　中国小康网讯 4月24日上午，南宁市妇女儿童活动中心“朱槿之约”公益项目感恩母亲节系列首场活动——“朱槿花开‘瑜’你相约”户外瑜伽活动在南湖公园举行，南宁市修缘水瑜伽创始人曾德宾、卢玉梅夫妇带领50名南宁市瑜伽爱好者练瑜伽。很多人对瑜伽都有一些误区，我们来听听老师怎么说。

　　体弱者不宜练习

　　“很多初学者容易憋气。”曾老师表示，练习瑜伽呼吸的节奏很重要，要找到与瑜伽配合的呼吸。

　　“练习瑜伽重要的是愉快的伸展，熟悉顺畅的呼吸。”曾老师说，要求达到极限拉伸，扭转要根据自身情况适度，可顺序渐进，否则容易拉伤。

　　刚开始练习瑜伽时会有点痛，贵在坚持。传统的哈他瑜伽里，很多体式大都属于动态伸展，一般人都可练习，而流瑜伽，动作较连贯，体弱的人不太适合练习。