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少年不识愁滋味，青丝悄然变白发。年纪轻轻就出现白头发是什么原因引起的？面对烦人的白头发，拔掉后能长出黑发吗？有的说白发不能拔，拔一根长十根。有的说多吃黑色食品可以长黑发。坊间这些“白转黑”的理论都靠谱吗？
▲图源：卡乐图片 贾琼 制作 为什么会出现白头发？ 遗传因素、营养不良、精神压力大、睡眠不足、消化功能不好等，都会影响毛囊黑色素的分泌，导致头发颜色变浅甚至变白。 长了白头发该怎么办 剪发或染发：如果认为白头发影响美观，可以选择剪发或选择安全染发剂遮盖白头发。 减轻精神压力：精神压力太大除了会引起或加重脱发，也可能引起头发变白。 此外，还要注意保持营养均衡和规律作息，不熬夜，不吸烟，不酗酒等。 持之以恒，才能养出好头发！ 除了染发，还有没有办法让头发变黑？ 具体根据白发类型不同有一些区别：出现年龄增长性的白发，按照目前的技术来说，除了染，没有其他能把白发变黑的方法，所以大家不要相信“偏方”了！ 对于零星几根白发，实在不想让它存在，建议可以用剪刀剪，这样不会伤害毛囊。如果白发很多实在见不得，也只有靠染了。如果是先天性遗传的少年白，除了染，也没有其他变黑的方法。如果青少年在短时间突然出现不少白头发，建议要去医院排查下原因。 已变白的头发无法再“转黑” 从医学角度来看，已经变白的毛发基本无法转黑。 我们中国人的毛发本身就是黑色，因此出现了白发会比较明显，容易造成焦虑。医学上目前还没有“特效药”治疗白发，所以不要轻信坊间各种治疗白发的产品或药物，反而可能进一步损伤毛囊，或者更严重，直接损伤肝肾功能。此外，通过吃黑芝麻、黑豆等黑色食品来治疗白发的方法也不靠谱。这些看起来黑色的食物，医学上没有证据表明能将其成分转化成毛囊的黑素，使得白发转黑。 不过，有些没完全变白的“灰发”还有抢救的可能性。在黑色素还没有完全耗竭的情况下，这些灰发是有可能转黑的。此外，根据现有的医学证据，保持身心愉快，均衡膳食，加强锻炼，控制体重，避免烟酒,我们还是可以延缓白发的发生。 毛发衰老无可避免，选择适合自己不会引起头皮过敏的染发剂可能是目前有效且安全遮盖白发的方法。 此外，若在短期内出现较多白发，或没有家族“少年白”背景，却在25岁前就出现较多白发时，建议寻求皮肤科专科医生的帮助，进一步排除是否伴随有其他系统性疾病的发生，以及是否发生了弥漫性斑秃、头皮白癜风等。
▲图源：卡乐图片 贾琼 摄 预防白头的方法： 应该学会心理保健和调节方法。既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。 坚持体育锻炼，增强体质。特别是经常对穴位进行按摩，能有效的防治白发。药方网介绍一种防治白发的指压法。治疗白发的穴位在脚底的涌泉穴。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处（将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到痛之处既是），按摩时双脚每按压15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法治疗少白头并非立即见效，必须坚持练习。 讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。 在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。 （中国小康网微信公众号综合健康中国、人民网、北京青年报） 编辑：周经韬 审核：田苑淯颖 |
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