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防病：从小就要“养生” 谈及全民联防“三高”的问题时，杨力还特别强调，“要从娃娃抓起”，她说，一个人如果从小就注重饮食的调整，并坚持运动，这两个习惯保持得好，将来就不会得心脑血管疾病，而现在的情况是，很多人并不注意饮食，再加上不运动，所以30多岁时，心梗、脑梗就找上门来了。因此，杨力提出了一句口号，“养生越早、效果越好”。 郭晓蕙也发现，糖尿病的发病率除了一直在快速增加外，II型糖尿病（原名叫成人发病型糖尿病，多在35～40岁之后发病，占糖尿病患者90%以上）的发病年龄也逐渐趋于年轻化，“这些人当中，很多都过于肥胖。”至今，郭晓蕙还清楚地记得，十多年前，她第一次把一个15岁的孩子诊断为II型糖尿病时，遭到了一位前来查房的老教授的质疑，老教授问，“他才15岁，你们怎么能把他诊断为II型糖尿病呢！”可是，从2007年开始，年轻的II型糖尿病患者却越来越多。 美国北卡罗来纳大学与中国疾控中心合作发布的“中国健康与营养调查”显示，中国12～18岁的孩子中1.9%患有糖尿病，这一数字是美国同龄人的4倍。中国目前共有170万青少年饱受糖尿病之苦，另有2770万人被认为处于糖尿病前期。 郭晓蕙呼吁，一定要培养孩子的运动习惯，改变他们的生活方式，“从坐着看电视改为到操场上跑步，从大口大口吃东西改为细嚼慢咽，让每个孩子的体重都能控制在相应年龄合理的体重范围内，这是非常重要的。” 杨力和郭晓蕙都提到的“运动”，对于健康的意义至关重要。早在18世纪，法国思想家伏尔泰就提出了“生命在于运动”的格言。这样的“健康理念”也得到了广大中国人的认同，在“2015中国生命小康指数”调查中，《小康》杂志对受访者普遍认同的养生理念进行了调查，结果显示，“生命在于运动”受到的认同度最高。此外，受访者们普遍赞同的养生理念还有：“药补不如食补”，“人生之决在于‘调’——调养、调理、调节、调整、调和、调解”，“睡前洗脚，胜吃补药”，“饭后散步，不进药铺”，等等。 不过，虽然受访者们坚信“生命在于运动”，但在受访者对目前工作及生活状态的描述中，“缺乏运动”却是排在第一位的，53.6%的人表示自己基本上不运动；排在第二位的“长时间上网”（51.4%）则从另一个侧面反映了人们“缺乏运动”的状态。而在“是否有锻炼习惯”的调查中，表示没有锻炼习惯的人更是多达六成（63%）。 其实，现在中国人的健康意识已经比过去有了显著提高，“2013中国生命小康指数”调查显示，12.7%的人从不参加体检；而今年的同题调查结果显示，从不参加体检的受访者占比已经下降到了7%。并且，九成人不肯用“健康”去换“金钱”或“职位”。但仅仅有“意识”还不够，健康更需要“行动”。 “健康中国”的号角已经吹响，每个人都要行动起来。《黄帝内经》中有“上工治未病，不治已病，此之谓也”的说法。所谓“治”，就是“治理、管理”的意思。“治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。 未病先防和既病防变至关重要，有着“小康小康，首先全民要健康”理念的程京，主张将“治未病”必须提升到与“治已病”同等甚至更重要的地位，消灭疾病于未然，让“治好病”的观念让位于“不生病、少生病”，使全民健康得到更有效保障。 在程京看来，“人”字的笔划中，一撇是健康，一捺是财富。那么，如果一个人的健康出了问题，就会面临一个尖锐的问题：你本身还值钱吗？ 《小康》2015年04月上 |
