|
春节运动：肥胖人士宜每天走6000步以上 春节期间有很多吃喝玩乐的活动，大多是坐着进行的，例如和亲友们一起看电视、打麻将等，有时还要熬到半夜，结果有的人第二天白天睡到很晚还起不了床。王存川指出，久坐不动可导致肥胖，而熬夜令内分泌系统出现混乱和失衡，又进一步加重了肥胖症，建议过节也要维持一定水平的运动量。 肥胖人士不宜进行激烈跑步、爬楼梯等运动，因为体重会让膝关节受不了，容易磨损半月板、诱发关节炎，产生肿胀疼痛的症状。严重肥胖的患者往往心脏不好，剧烈活动容易诱发心慌、气促，甚至导致心衰。有很多肥胖人士肺功能不好，或者有哮喘的问题，运动太剧烈可导致猝死。因此，王存川建议肥胖人士尝试快步走，每天至少走6000步，最好能走到10000步以上。 健康利市 关注体重，讲究饮食，不忘运动。春节建议每餐只吃到七分饱，多吃蔬菜，适量吃水果。 |
